流転工房

クラウドエンジニアの時流見聞

ゆるトレ ゴルフのための体幹、サウナ、酸素カプセル。

 

効果的な有酸素運動かつ、アンチエイジング、ゴルフにもよい。。

となると、武市プロのツイスト練習を基本に、

 ・体幹トレーニング

  サイドランジ+回旋+ドロップランジ

 ・サウナ

  サウナ15分以内+水風呂。発汗リフレッシュにシワにいいらしいとな。

 ・酸素カプセル

  数十兆と言われる細胞のメンテ。要ビタミンC。抜け毛が減ります。