流転工房

クラウドエンジニアの時流見聞

眠い。

いかに眠りを最上の質にするか。

体に合う布団に枕。日中の適度な運動。6〜7時間の睡眠時間。就寝前の飲酒飲食控える。マッサージ。快眠サプリ。。

いまのところ、上記の中では、マットレスしか実践してない。
グリシン等のアミノ酸も再開してみるか、、サプリ系は切れるとうっかり途絶えてしまう。

熟睡とスカッとした目覚めは、健康的な快楽のひとつ。定常化したい。