いかに眠りを最上の質にするか。体に合う布団に枕。日中の適度な運動。６〜７時間の睡眠時間。就寝前の飲酒飲食控える。マッサージ。快眠サプリ。。いまのところ、上記の中では、マットレスしか実践してない。 グリシン等のアミノ酸も再開してみるか、、サプ…
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